Liebe Leserin und lieber Leser, heute möchte ich über Ashwagandha sprechen – eine Pflanze, die seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet wird und auch als „indischer Ginseng“, Winterkirsche oder Schlafbeere bekannt ist. Ashwagandha wird aufgrund seiner vielen gesundheitlichen Vorteile immer beliebter und wird oft als Adaptogen bezeichnet, das den Körper dabei unterstützt, mit Stress… Ashwagandha – Die Kraft des indischen Ginsengs weiterlesen
Schlagwort: Schlaf
Headspace die neue Art zu meditieren
Meditation kann dabei helfen, Stress abzubauen, Konzentration und Kreativität zu steigern und das allgemeine Wohlgefühl zu verbessern. Aber wer hat schon die Zeit, sich jeden Tag eine halbe Stunde zu meditieren, wie es oft empfohlen wird? Und wer kann schon von Anfang an meditieren, ohne dabei abzuschweifen oder sich gelangweilt zu fühlen? Gut, dass es… Headspace die neue Art zu meditieren weiterlesen